Estudios medicos sobre los beneficios de la practica del CHI KUNG

Estos son solo algunos de los beneficios que aporta la práctica del TaiChi y del Chikung

EQULIBRIO:
Mejora la fuerza la motilidad, el equilibrio, la resistencia. (Reduce las caídas en la tercera edad)

CARDIOVASCULAR:
Como los ejercicios son de baja a moderada intensidad, puede retrasar la degradación de la función cardio-respiratoria en adultos de edad avanzada. Puede ser prescrito como ejercicio de aeróbic para ancianos.

SISTEMA INMUNITARIO:
Aumento de Linfocitos T-Cells

ESTADOS DE ANIMO:
Reduce notablemente la ansiedad, fatiga, depresión y confusión. Mejorando los estados de ánimo, y el estrés.

RESPIRATORIO:
Aumenta la capacidad ventilatoria.

OTROS BENEFICIOS:
Mejora la coordinación, aumenta la fuerza muscular, aumenta la resistencia de los huesos. Sirve como terapia de relajación en enfermedades crónicas. Reduce la alta tensión sanguínea, mejora la relajación muscular y tiene efectos de flexibilidad en articulaciones. Mejora la digestión. Sus movimientos facilitan el funcionamiento intestinal.

EN RESUMEN
El estado actual de la investigación Médica indica que el Taichi y el chi kung son un excelente ejercicio para Geriatría. Cardiovascular, Rehabilitación……………………………………………….

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( combinamos Chi-kung con Yoga y Meditación )

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Medicina Tradicional China

Las técnicas terapéuticas más utilizadas en Medicina Tradicional China podríamos resumirlas en cinco:·

Acupuntura· Moxibustión· Fitoterapia· Tuina· Qi Gong

Todas ellas tienen el mismo objetivo, el mismo principio terapéutico, recuperar el equilibrio energético entre el Yin y Yang, que nos van a definir la ausencia de patogenia, y la presencia de salud.

Acupuntura

La acupuntura es la técnica que se fundamenta en la inserción de finísimas agujas en determinados puntos sobre la superficie cutánea, llamados puntos acupunturales, puntos altamente energéticos, situados a lo largo del recorrido de los meridianos, canales por los cuales circula la energía del organismo, llamada Qi.

Moxibustión

Otra técnica, también llamada acupuntural, ya que se utiliza en muchas ocasiones conjuntamente con la acupuntura y precisamente en los mismos puntos energéticos.El objetivo es la aplicación de calor en esos mismos puntos, por lo que principalmente se suele utilizarse en casos con una gran influencia del Yin, ya que mejora el Yang, el calor.

Fitoterapia

Se fundamenta en la utilización de plantas medicinales para el tratamiento de determinadas alteraciones fisiológicas, el tratamiento de estados patológicos.

Tuina

Se trata de la aplicación de técnicas manipulativas para regular la energía que fluye y circula por los meridianos.Es muy indicada en casos en que esta energía no fluye correctamente, se encuentra impedida manifestándose en forma de contracturas, dolores musculares,...Para algunos autores, del Tuina a derivado otra técnica, la digitopuntura, es decir, la presión con los dedos sobre los puntos acupunturales, lo que se llama también acupuntura sin agujas.

Qi Gong – Tai Ji Chuan

Uso de ligeros y pausados ejercicios y movimientos para conseguir la fluidez y regulación energética de todos los órganos.

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PARA LA MUJER

El Chi Kung son ejercicios que junto a la concentración mental dirigida y la respiración, aumenta el movimiento de la circulación de la sangre e incrementa la energía.





Hay momentos en la vida de la mujer como son la menstruación o el embarazo en los que hay que tomar ciertas precauciones, ya que hay ejercicios beneficiosos y otros que no son convenientes.





Haciendo una preparación unos días antes del periodo, con ejercicios de espiración abdominal, auto masaje y estiramientos energéticos, puedes conseguir que la regla baje de forma mas fluida, suave y con menos dolor.





En el caso de mujeres con gran cantidad de flujo menstrual, se desaconseja la práctica durante estos días, siendo muy beneficiosa antes y despues del ciclo menstrual.


Si por el contrario, tu caso es del de la "amenorrea" (suprension del flujo menstrual) o la "dismenorrea" (regla dolorosa y difícil), los ejercicios de Chi Kung van a mejorarte en estos problemas.





Uniendo la respiración y la concentración mental, mejorarás los estados producidos por los cambios hormonales de esos días.

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CONFUCIO

"El agua que fluye jamás se estanca,

y las bisagras de una puerta transitada jamás se oxidan.

Esto se debe al movimiento.

El mismo principio se aplica a la esencia y a la energía.

Si el cuerpo no se mueve, la esencia no fluye.

Cuando la esencia no fluye, la energía se estanca".

Diferencias y Semejanzas entre Qi Gong y Tai Chi Chuan

Debemos aclarar que el Tai Chi tiene aplicaciones marciales

y el Qi Gong es mas una gimnasia energética.

Aqui, encontramos su principal diferencia, en el Tai Chi

aprendemos formas marciales que pueden ser utilizadas para la lucha.

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En cambio, en el Qi Gong se trabaja con ejercicios corporales,

vamos a poner el énfasis en los movimientos, en la respiración,

en mantener la mente en el movimiento de la energía corporal y en la meditación.

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Ambos tienen en común, que trabajan con la energía interna y externa,

por esto son beneficiosos para la salud.

Cuando se practica el Tai Chi, antes se prepara el cuerpo con ejercicios de Qi Gong, desbloqueándolo, fortaleciéndolo y aumentando la resistencia.

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Además en la mayoría de las artes marciales, vamos a utilizar también Qi Gong, cuando se llega a estados avanzados de práctica, para con ello tener un control mas consciente de la energía

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Significado del termino Chi Kung

*El Chi-Kung (Qi-gong) es el arte de trabajar la Energía interna "Chi" (Qi)
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Pertenece a la Medicina Tradicional China, Según la cual,
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la enfermedad surge de un desequilibrio en el flujo de la energía vital.
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Sus orígenes se constatan desde el siglo VI a.C.
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*EL CHI-KUNG (CHI = energía, KUNG = trabajo)
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es un método terapéutico chino que combina suaves movimientos de cuerpo,
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concentración mental y respiración para aumentar la energía de la persona.
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Con el CHI KUNG no solo trabajamos con la energía interna,
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si no tambien con la que nos rodea.
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*El término CHI KUNG también nos lo podemos encontrar
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escrito como QIGONG, según lalengua.
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QIGONG esta escrito en chino mandarín y CHI KUNG en cantonés o pinyin.
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Bodhidharma

Bodhidharma fue un monje budista conocedor del Yoga,

a partir del cual desarrolló una serie de ejercicios que terminaron

por convertirse en lo que hoy en dia llamamos

Chi Kung